炎炎夏日，多地“热射病”频上热搜，其实除了避暑，我们还应该防范乳腺癌复发。有专家提醒，夏季闷热潮湿，肿瘤细胞也会变得更加活跃，复发转移的可能性也会高于其他㊣　季节。需要采取有效应对措施，帮助乳腺癌患者安然度过炎炎夏日！

夏季高温导致基础代谢率改变

夏季□高温湿热，易出汗，人体基础代谢升高，会导致癌细胞异常活跃，增︽加乳腺癌复发、转移的可能性，即便是已经康复的姐妹也一定要提高警惕，千万不可掉以轻心~

√ 应对措施：及时补水，预防中暑

建议◥每天最好补充1500毫升以上水分，可以选择绿茶、淡盐开水等~

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夏季强日光照射导致免疫力▓降低

强阳光照射会让皮肤过多∩暴露在紫外线下，容易造成皮肤细胞损伤，削弱人体的免疫功能，导致身体免疫屏障变弱。有些接受★化疗药物（如氟尿嘧啶）治疗的肿瘤患者是不宜接受阳光照射的，否则ζ可能会引发皮肤灼烧感及其他不良反应。

√ 应对措施：保护皮肤，做好防晒

平时出门一定做好防晒保护，避免阳光直射，可以使用遮阳伞、墨镜、防晒服等“武装”自己，同时ζ　也要避免在阳光强烈的时候进行户外活动。

夏季天气炎热易引发情绪波动

夏季高温天气容易引发体感不适，也容易造成烦躁等不良情绪反应。加上乳腺癌患者因身体情况，更易受「环境影响，情绪波动也会更大，如果不进行适当正确的情绪管理，也会增加肿瘤复◥发概率。

√ 应对措施：保持愉悦，及时交流

首先患者自▆己要保持积极乐观的心态，多和亲友沟通交流，分享心情。多做一些可以让心情平缓的事，比如听听舒缓的音╲乐，绘画，和朋友聚会交流等。

夏季高温降低食№欲

夏日暑气◆正浓，致使肠胃功能变得紊乱，大家食欲降低的同时，营养补充变少，同时新︾陈代谢又在加快。如果不及时进行适当营养补充，身体将无法负荷，免疫力也会随之降低，也会增加疾病复发几率。

√ 应对措施：合理饮食，增强抵抗力

清淡饮食能清Ψ 热、防暑，还能帮助促进食欲。但不要极端化，不可只吃蔬菜瓜果，需要保障均衡△营养，多吃富含蛋白质的食物，避免辛辣刺激饮食，预防燥热感〖引发的身体不适~

夏季引发睡眠问题

夏天燥热，导致很多人睡眠欠佳，尤○其夏季也是蚊虫高发期，蚊虫↓叮咬不仅对皮肤健康不利，同时也有疾病传播风险。良好的睡眠是保证身体休息的关键，长期缺乏睡眠或者睡眠质〖量不佳会引发焦虑、低落、烦躁等情绪，也是导致疾病复发的关键因素~

√ 应对措施：谨防蚊虫叮咬，空调适温

家中可常备苍蝇拍、电蚊香等，睡前记得清理蚊虫，也可备一些如风油精等缓解蚊虫叮咬的药物。另外为了保证睡眠时温度适宜，夜间使用空调不要与户外温差相差太大。睡前可做些舒缓运动，帮助快速〓入睡①。